Bebis sova sida

•

Är det ok för min bebis att sova på sidan eller magen?

Spädbarn ska bara läggas på rygg för att sova tills de fyller 1 år. Att sova i ryggen är den säkraste positionen för spädbarn eftersom det minskar risken för sömnrelaterade spädbarnsdödsfall (inklusive SIDS och SUIDS). När ett barn kan rulla över kan de börja sova på mage eller i en annan position. Det rekommenderas därför inte att låta ett spädbarn under 1 år sova på mage. Denna rekommendation inkluderar tupplurar dagtid. Så somna om för varje sömn.

Observera att spädbarn ofta lär sig att rulla från ryggen till sidan under sömnen när de är äldre än 4 till 6 månader gamla. Du behöver inte justera ditt spädbarns position om det bekvämt kan rulla över på egen hand. Börja helt enkelt varje natt med att lägga ditt barn på rygg och i en säker sömnmiljö fri från filtar och andra mjuka eller lösa föremål. Se också till att ditt barns armar är fria (inte insvepta) under sömnen när de börjar välta – eller ännu tidigare.

Om du har frågor eller funderingar om ditt barns sömnposition, se till att fråga deras vårdgivare.

Kategorier:

Sovmiljö, Sömnsäkerhet

Exp
•
År publicerades enstaka studie angående samsovning såsom har fått mycket uppmärksamhet. Studien existerar gjord till att ta reda vid om ammade bebisar bebisar som samsover med icke-rökande föräldrar inom en sovmöbel (inte soffa) löper ökad risk på grund av plötslig spädbarnsdöd jämfört tillsammans med bebisar såsom sover inom egen säng.
När bebis önskar sova vid mage – hjälper andningslarm mot plötslig spädbarnsdöd?
Vilka bebisar har forskarna undersökt?
Studieförfattarna äger sammanställt individuella data ifrån fem olika studier ifall riskfaktorer på grund av plötslig spädbarnsdöd från Europa (svenska uppgifter ingår) samt Nya Zeeland. Forskarna jämförde barn vilket dött inom plötslig spädbarnsdöd och friska kontrollbarn likt var beneath ett tid gamla, bebisar som dött av plötslig spädbarnsdöd samt friska bebisar som fanns ungefär lika gamla vilket de såsom dött.
Vad betyder samsovning inom den denna plats studien?
Forskarna besitter velat undersöka samsovning inom säng eftersom vi redan från tidigare studier visste att samsovning i sittgrupp ökar risken för plötslig spädbarnsdöd. dem har klassificerat alla döda barn liksom hittats inom samma sovplats som föräldrarna sov samt alla friska bebisar vilket vaknade inom föräldrarnas bädd senaste natten före studieintervjun som samsovande bebisar. Bebisar

•
Därför är din sovställning viktig
Sova på rygg – bra för kroppen men sämre för snarkare
För att avlasta kroppen och undvika värk i nacken är det bra att sova på rygg. Men om du är en snarkare – eller din partner snarkar – har du säkert redan märkt att det här inte är någon gynnsam sovställning för dig.
Om du dessutom lider av andningsuppehåll, eller sömnapnéer, när du sover är det bättre att sova på sidan för att vidga luftvägarna så mycket som möjligt. Sömnapné får luftvägarna att kollapsa i sömnen och när du sover på rygg slappnar tungan av och hamnar längre bak i gommen så luftvägarna blockeras ytterligare. En extra kudde under huvudet, eller att halvsitta när du sover, hjälper dig att andas bättre om du är täppt i näsan.
Så här gör du för att lindra ryggont:
Ligg platt på rygg med ansiktet mot taket.
Lägg en kudde till stöd under huvudet och nacken.
Lägg en liten kudde under knäna.
Lägg eventuellt ytterligare en kudde under nedre delen av ryggen eller på andra ställen där det finns glipor mellan ryggen och madrassen.
Sova med eller utan kudde?
Att sova med kudde kan påverka värk i rygg och nacke och har du en kudde som inte passar dig kan det försämra din sömn