Emotionellt undvikande

Författare: Ellinor Sätterqvist
Ellinor är utbildad terapeut och ledarskapscoach. Hon bryter ner och förklarar vad begrepp inom modern psykologi egentligen betyder baserat på forskning.

Har du en partner med undvikande anknytning och funderar på hur du ska navigera i det? I så fall är du långt ifrån ensam.

Den vanligaste frågan vi får är: hur hanterar jag att min partner är undvikande? Vi vet att det finns mycket innehåll, särskilt på sociala medier, som fokuserar på att “manipulera” din partner och “spela spel” så att personen ska ändra på sig. Det är inte något som vi står bakom av tre anledningar:

1. Det funkar inte.
   I slutändan så är det du som blir sårad ändå. Det vet du som testat det här innan.

2. Det är inte så vi bygger trygga, starka och vackra relationer .
   Starka relationer behöver en grund av öppenhet, sårbarhet och känslomässig mognad.

3. Det saboterar din självbild.
   När du ser på dig själv som någon som behöver “spela spel” för att få någon att vara med dig så säger du till dig själv att du inte duger att bli älskad som du är. Vi mår inte heller bra av att bete oss illa eller manipulera andra människor vi vi

4. 

•

Otrygg undvikande anknytning är ett mönster som kan påverka våra relationer negativt. Personer med otrygg undvikande anknytning har ofta svårt att närma sig andra, är rädda för att bli för beroende och kan ha svårt att uttrycka sina känslor och behov. I detta blogginlägg kommer vi att utforska undvikande anknytningsmönster, dess konsekvenser och några strategier för att övervinna avståndet och skapa mer hälsosamma relationer.

Att knyta an är livsviktigt för ett litet barn. Hur anknytningen blir påverkas av våra tidiga, upprepade erfarenheter av närhet. Det anknytningsmönster vi utvecklar påverkar sedan hur vi som vuxna skapar nära band till andra (knyter an). Det påverkar vad vi förväntar oss i en relation, hur vi upplever närhet och hur vi beter oss när någon kommer nära. Mönstret etableras tidigt i oss och blir det naturliga sättet att vara; det vi är vana vid och som kommer automatiskt. Har vi ett otryggt anknytningsmönster, kan det försvåra livet för oss i de nära relationer vi har som vuxna. Ju mer vi förstår de mönster vi har, desto lättare är det att förändra dem med tiden.

Vad är undvikande anknytning?

Undvikande anknytning är en typ av anknytningsmönster so

•

• Jag litar hellre på mig själv än på andra människor.
• Jag tycker att detta är jobbigt att existera beroende från andra.
• Jag oroar mig till att människor ska komma mig till nära.
• Jag bedömer människors värde utifrån vilket de åstadkommer.
• Jag är mer styrd från mina tankrar än mina känslor.


Hur uppstår den?

Om jag har föräldrar som ej stod ut med mina känslor, möjligen osynliggjorde alternativt avvisade dem mig då jag fanns arg, sorgsen eller lycklig. Så jag lärde mig att då jag söker närhet blir jag avvisad och detta gör ont. Om jag däremot ej visade känslor och höll avstånd, stod de ut med mig. Så min idé ifall hur ett nära relation fungerar blir, ”jag måsta hålla distans för för att inte bli avvisad”. inom vuxenlivet tar jag tillsammans mig mina erfarenheter ifall relationer, idag är detta inte bara mina föräldrar som jag upplever såsom ogenerösa samt avvisande utan en tolkning som jag bemöter varenda andra människor med. 

Dock existerar det sålunda att oss som små människor kan knyta an mot tre fyra andra förutom vår huvudsakliga anknytningsperson samt på detta viset lära oss andra strategier till att erhålla närhet.


Hur visar den sig i fullvuxna personer kärleksrelationer?

Hur är kapabel det bli för mig i relation till andra anknytningsmönster?


• Otrygg undvikande/ tr