Hur att vända njursjukdom naturligt
•
Att upprätthålla enstaka aktiv livsstil och näringsrik kost är kapabel hjälpa mot att förebygga njurproblem. dock vissa faktorer kan öka risken till att förbättra njurskador alternativt sjukdom.
Dina njurar är knytnävstora organ liksom ligger längst bort ner inom bröstkorgen, vid båda sidor av ryggraden. De utför flera funktioner.
Viktigast från allt existerar att dem filtrerar avfallsprodukter, överflödigt en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig och andra föroreningar ifrån ditt blod. Dessa avfallsprodukter lagras inom din urinblåsa och drivs senare ut genom urinen.
Dessutom reglerar dina njurar pH-, salt- samt kaliumnivåerna inom din lekamen. De producerar också hormoner som reglerar blodtrycket samt kontrollerar produktionen av röda blodkroppar.
Dina njurar existerar också ansvariga för för att aktivera enstaka form från D-vitamin liksom hjälper din kropp för att absorbera kalcium för för att bygga ben och reglera muskelfunktionen.
Att upprätthålla njurhälsa existerar viktigt till din allmänna hälsa samt allmänna välbefinnande. Genom för att hålla dina njurar friska kommer din kropp för att filtrera samt driva ut avfall ordentligt och producera hormoner på grund av att hjälpa din lekamen att fungera korrekt.
Här existerar några råd för för att hålla dina njurar friska.
1. Håll dig aktiv samt i form
Regelbund
•
Dessa livsstilsval kan minska risken för kronisk njursjukdom
Aktiva livsstilsval som att äta mer grönsaker, ökad fysisk aktivitet och att sluta röka kan minska risken för att insjukna i en kronisk njursjukdom. Det visar en studie av forskare vid Karolinska Institutet och Griffith University i Australien som publiceras i Journal of the American Society of Nephrology.
Studien omfattar mer än 2,5 miljoner friska människor från 16 olika länder. Särskilt sökte forskarna efter vilken inverkan kost, fysisk aktivitet, tobaksrökning och alkohol har på risken att få njurproblem.
– Vi upptäckte att livsstilsval spelar en stor roll och identifierade ett antal rekommendationer som kan förmedlas till friska personer som vill minska risken för att utveckla kronisk njursjukdom, säger Jaimon Kelly, postdoktoral forskare vid Griffith University.
Bland råden finns en kost med mer grönsaker, ett ökat intag av kalium, ökad fysisk aktivitet, minskad alkoholkonsumtion, minskat saltintag och att sluta röka. Följer man dessa rekommendationer kan man minska risken för kronisk
•
Njurarna spelar en viktig roll för vår hälsa, bland annat genom att filtrera och rena blodet. Men vad behöver njurarna egentligen för att må bra? Här är fem tips – från att dricka tillräckligt med vatten till att hålla koll på blodtrycket.
Hur ofta tänker du på hur dina njurar mår? Kanske blir det mest när du hör om någon som har fått njursten eller kanske cancer i njurarna. Men för att slippa hamna där själv finns det flera enkla saker du kan göra för att stärka dessa organ som är viktiga för hälsa och välbefinnande. Exempelvis filtrerar och driver njurarna ut ”avfall”, överskottsvatten och orenheter från blodet, och producerar hormoner som hjälper kroppen att fungera optimalt.
Här är några tips för att hålla dina njurar friska!
LÄS OCKSÅ: En av tio har tyst njursjukdom
1. Drick mycket vatten!
Att dricka vatten regelbundet varje dag är hälsosamt och bra för njurarna. Dessutom hjälper vattnet till att rensa ut salt och gifter från njurarna och minskar risken för kronisk njursjukdom. En och en halv till två liter per dag är det du ska sikta på. Exakt hur mycket beror dock även på din hälsa och livsstil i övrigt, liksom klimatet du bor i och om du är gravid, med mera. Har