Hur ofta verkar man
•
Att vara sjuk är en del av livet och det är helt normalt att drabbas av olika sjukdomar och åkommor. Men hur ofta är det egentligen normalt att vara sjuk? Svaret på den frågan kan variera från person till person och det finns många faktorer som spelar in.
En frisk och stark kropp har en förmåga att bekämpa infektioner och sjukdomar, vilket kan innebära att man blir mindre sjuk och inte drabbas lika ofta. Det är också viktigt att komma ihåg att det finns många olika typer av sjukdomar och åkommor, vissa är mer allvarliga än andra. Vissa människor har en ökad sårbarhet för vissa sjukdomar medan andra är mer motståndskraftiga.
Det är dock viktigt att komma ihåg att det finns vissa riktlinjer för vad som anses vara normalt när det gäller att vara sjuk. Enligt experter är det normalt att vara sjuk några gånger om året, särskilt under förkylningssäsongen. Om man däremot upplever att man blir sjuk mer än några gånger per år kan det vara en indikation på att något är fel och det kan vara klokt att söka medicinsk hjälp.
Vad kan man göra för att minska risken för att bli sjuk?
För att minska risken för att bli sjuk finns det flera saker man kan göra. Det viktigaste är att ha en häls
•
Kort sammanfattning:
- Samma träningsvolym fördelad vid två resehandling istället för ett pass per vecka ger överlägsen muskeltillväxt, enligt ett ny meta-analys av 10 studier på träningsfrekvens.
- Det ligger i linje med tidigare råd samt forskningsrön, samt om ni vill maximera muskeltillväxten bör du alltså förmodligen träna samma muskel minst numeriskt värde gånger per vecka (till exempel tillsammans ett träningsschema likt detta över-/underkroppsprogram).
- Huruvida detta är ännu bättre för att fördela identisk träningsvolym vid tre resehandling istället på grund av två resehandling per vecka återstår att titta, men jag tror personligen ej att skillnaden är jättestor.
Ny meta-analys ifall träningsfrekvens till muskelbygge
I förra veckan delade Brad Schoenfeld med sig av sin senaste vetenskapliga artikel, liksom inte ens är publicerad ännu. Brad existerar assisterande professor, doktor inom träningslära, före detta tävlande naturlig kroppsbyggare, och enstaka erkänd specialist på muskelhypertrofi. Särskilt beneath de senaste åren äger Brad tillsammans med kollegor slutfört massor från studier likt är riktigt intressanta på grund av oss likt gillar kroppsbyggning, styrkelyft alternativt andra kraftsporter.
Artikeln i fråga är enstaka systematisk överblick och meta-analys av träningsfrekvensens påv
•
Så ofta har lyckliga par sex, enligt studie
Efter reklamen: VIDEO: Se 5 tecken på att du är bra i sängen
Gos, kramar och intimitet är viktigt för att vårda kärleken. Kanske mycket viktigare än du tror, för enligt sexolog Ulla Aasland produceras kärlekshormonet oxytocin genom positiv beröring – både till givaren och mottagaren.
– Detta hormon påverkar känslan av glädje och tillhörighet till en partner – att vara nära varandra och uppleva förhållandet som kärleksfullt och bra att vara i. Det är helt enkelt viktigt för att önskan i förhållandet ska bevaras.
Men hur ofta ska man ha sex? Hur ofta ligger lyckliga par tillsammans? Ja, det finns förstås ingen fast siffra som gäller alla. Det kan vara väldigt individuellt. Det viktigaste är lika enkelt som båda är nöjda med frekvensen.
Undvik ”obligatoriskt” sex
– Regelbundet kan vara allt från dagligen till en gång i månaden. Ofta är behoven olika, och då är det viktigt att hitta en kompromiss, säger Eva Tryti, som är psykolog, parterapeut och författare. Hon har träffat par som har sex två gånger om året och är nöjda med det. Om de hade försökt ha mer sex kan det hamna obligatoriskt sex.
Ett bra råd skulle därför vara a